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Alimentos do Mediterrâneo, frescos, azeite de oliva, peixes, vegetais, frutas e nozes.
Uma dieta rica em gorduras saudáveis, moderada em proteínas e baixa em carboidratos.
Dieta DASH promove saúde cardiovascular, com frutas, vegetais, grãos integrais e redução do sódio.
Semi-vegetariana baseada em plantas, permite inclusão ocasional de carne e outros produtos de origem animal.
Propõe equilibrar a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras em proporções específicas para otimizar a saúde e o desempenho.
Dieta vegana exclui produtos de origem animal, enfocando alimentos vegetais para saúde, ética e sustentabilidade.
Dieta vegetariana exclui carne, incluindo alimentos vegetais para nutrição equilibrada e bem-estar sustentável.
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